Psychologue - 2025
Faire le Bilan de Fin d'Année : Pourquoi la Fin d’Année est le Moment Idéal pour Prendre du Temps pour Soi
La fin d’année est une période unique. Entre fêtes, résolutions et rétrospectives, c’est un moment qui invite à la réflexion, à la célébration, mais aussi parfois au stress et à l’introspection. Pour beaucoup, ce mélange d’émotions peut être difficile à naviguer.
En tant que psychologue spécialisée en thérapies brèves plurielles, j’accompagne les personnes qui souhaitent faire de cette transition une opportunité de mieux se comprendre, de lâcher prise et de repartir sur des bases solides pour la nouvelle année.
1. Pourquoi la Fin d’Année Peut Être Une Période de Tensions
Les derniers mois de l’année peuvent être marqués par des émotions contradictoires :
- Fatigue accumulée : Après une année chargée, il est normal de ressentir une fatigue physique et mentale.
- Pression des fêtes : Les attentes liées aux célébrations (cadeaux, repas, famille) peuvent être source de stress.
- Bilan personnel : Faire le point sur les réussites et les échecs de l’année peut parfois susciter des regrets ou des remises en question.
Il est important de reconnaître ces émotions sans jugement et de trouver des moyens de les transformer en quelque chose de constructif.
2. Faire un Bilan Personnel : Une Étape Essentielle
La fin d’année est le moment idéal pour faire un bilan de votre parcours. Voici quelques pistes pour aborder cet exercice de manière positive :
- Célébrez vos réussites : Prenez le temps de reconnaître tout ce que vous avez accompli, même les petites victoires. Ces moments méritent d’être célébrés.
- Identifiez vos défis : Plutôt que de voir vos difficultés comme des échecs, considérez-les comme des leçons qui vous ont aidé à grandir.
- Fixez des intentions pour l’avenir : Plutôt que de vous imposer des résolutions rigides, posez des intentions basées sur vos besoins et valeurs.
Un accompagnement thérapeutique peut vous aider à structurer cette réflexion et à en tirer le meilleur.
3. L’Approche Thérapeutique pour Bien Terminer l’Année
Les thérapies brèves plurielles, comme les TCC ou l’approche systémique, offrent des outils concrets pour mieux vivre cette période. Voici quelques exemples :
- Gestion du stress : Apprenez des techniques de relaxation ou de pleine conscience pour gérer les pressions liées aux fêtes.
- Travail sur la confiance en soi : Transformez les pensées négatives en croyances positives pour aborder la nouvelle année avec assurance.
- Planification positive : En thérapie, nous travaillons ensemble sur vos objectifs pour 2025, en identifiant les étapes concrètes pour y parvenir.
4. Et Si Vous Preniez du Temps pour Vous ?
La fin d’année est aussi un rappel qu’il est essentiel de s’accorder du temps. Que ce soit pour réfléchir, vous recentrer ou simplement vous détendre, ce moment est une opportunité de ralentir et de prendre soin de votre bien-être mental.
Conclusion
La fin d’année est une période à la fois complexe et pleine de potentiel. C’est le moment parfait pour faire le point, célébrer vos progrès et préparer l’avenir avec sérénité. Si vous sentez le besoin d’un accompagnement pour traverser cette période ou poser des bases solides pour la prochaine année, je suis là pour vous aider. N’attendez pas : prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour commencer ce travail ensemble.
Psychologue clinicienne et hypnothérapeute certifiée, je me suis tournée vers une approche centrée sur le patient et sa demande.
J’utilise une approche de la psychologie intégrative (intègre plusieurs courants de la psychothérapie), qui me permet d’adapter mes outils à votre demande(hypnose, thérapie orientée solution, psychologie positive, systémie, thérapies brèves plurielles, communication non violente,…).
Mon objectif est de vous accompagner vers votre définition du mieux-être, nous allons nous fixer sur votre but à atteindre (confort, stabilité, gestion des émotion, retrouver la joie de vivre, être apaisé, retrouver l’autonomie,…) et définir les étapes vers le changement.
